5 věcí, které se stanou, když budete pít pouze vodu

Víte co se stane po 30 dnech, když budete pít pouze čistou vodu? Hledáte odpověď na otázku, kolik vody máte vypít během dne? Nebo dokonce dumáte nad tím, zda vůbec pít vodu? Kolik jste na internetu přečetli článků nebo na YouTube viděli videí o tom, že pití vody je nesmírně důležité? Nicméně, nikdo vám už pořádně a srozumitelně neřekl, proč je...

Celý článek

Využíváte Spinning® naplno? Víte, co skutečně nabízí?

Jedním ze základních prvků Spinning® programu je jeho práce s tepovou frekvencí. Sledování tepové frekvence a souvisejících tréninkových parametrů během tréninkové jízdy je neocenitelným pomocníkem pro všechny uživatele a návštěvníky Spinning® lekcí. (Video v článku) Sledování tepové frekvence je velmi důležitým faktorem pro odhadnutí a nastavení nejlepšího možného využití tělesných energetických systémů. Tento monitoring je odpovědí na nejčastější a nejzásadnější otázku: „Jak...

Celý článek

Působivá komerční řada kol pro Spinning – SPINNER®

Vnitřní cyklistika je jednou z největších kategorií světových fitness center a studií. Díky celé řadě špičkových kol značky Spinner®, společnosti Precor a Mad Dogg Athletics®, úspěšně dobývají významnou část tohoto trhu a získávají si oblibu u dalších spotřebitelů. Společnost Mad Dogg Athletics® – tvůrce a vlastník značky Spinning® a společnost Precor, spojily v rove 2015 své síly a společně vytvořily zcela novou generaci kol Spinner®...

Celý článek

Zkrocení mysli opilé opice

Je součástí Spinning® Energy Zones™ a má název Endurance™. Vytrvalostní jízda v rovinách, převážně v sedle, odpovídající intenzity a v kadencích nad 95 RPM. Stručná charakteristika lekce, která je srdcem a duší Spinning® programu a koučování této zóny je umění. Některé účastníky to však může nudit. Co je na tom nudného? Nebo se jedná o absenci emocí? Nebo je to stav mysli samotného účastníka,...

Celý článek
Kontraindikace ve Spinning® programu?

Kontraindikace ve Spinning® programu?

Jsem šťastný, že mohu pracovat pro naši značku Spinning®, která poskytuje velmi bezpečné, efektivní a zároveň vzrušující cvičení při vnitřní cyklistice. S dlouhodobě nabitým pracovním rozvrhem už nemám tolik příležitostí se více účastnit jiných lekcí po našich zemích, jako běžný klient, tak jak jsem to dělával v předchozích letech. Byl to pro mě způsob tréninku (když jsem pracovně cestoval),...

Celý článek

Co si obléknout na Spinning® lekci?

Když usedáte na sedlo kola Spinner®, tak si určitě chcete kvalitně vychutnat celý trénink a šlapat do pedálů, dokud vaše tělo nebo instruktor neřekne stop a dnes je odtrénováno. Cyklistickou helmu a brýle, nezbytnost pro venkovní vyjížďku, tentokrát můžete nechat doma. Vše ostatní si zabalte do sportovní tašky a vyrážíme společně na parádní Spinning® jízdu! 🙂 Jdeme na to? Jakmile se posadíte na sedlo, tak...

Celý článek
Spinning-lekce-Narostou-mi-z-jízdy-v-kopcích-větší-stehna-štíhlé-nohy-a-pevný-zadek

Narostou mi z jízdy v kopcích větší stehna?

Pojďme si objasnit Jeden z mýtů, který je uchycen snad napříč všemi Spinning® centry po světě a tím je otázka některých návštěvníků lekcí: „Narostou mi větší svaly na stehnech, když budu často chodit na Spinning® a jezdit hodně v kopcích? Nechci mít velká stehna. Zvětší se mi objem svalů na nohách, když budu jezdit příliš často kopce se zátěží?“ Kdykoliv se tato otázka...

Celý článek

8 TIPŮ – Jak regenerovat po lekci Spinning®

Během celého roku, tedy během 4 ročních obdobích, sportujeme a věnujeme se tréninku. Každé období má svá specifika a trénink je potřeba si správně rozložit, aby zůstal stále efektivní a my se udrželi ve skvělé kondici. Nastávají však okamžiky, kdy stále velmi urputně trénujeme a zapomínáme na to ostatní. To vše ostatní, které je pro sportovce klíčovým prvkem rozumného a ​​vyváženého...

Celý článek

Proč vás mohou během lekce bolet sedací partie?

Díky časté osobní komunikaci s nováčky, kteří přichází na naše Spinning® lekce, zde mám jedno téma, které nově příchozí účastníky lekcí velmi zajímá a chtějí s ním poradit. Věřím, že bude přínosem i pro pokročilejší návštěvníky a jezdce. Tomuto tématu se více věnuji při certifikačních kurzech pro nové Spinning® instruktory a rád bych zde vysvětlil jaké jsou a bývají příčiny a jak tomu všemu...

Celý článek

5 základních věcí, které potřebujete na první Spinning® lekci (vnitřní cyklistika v praxi)

Pokud vyrážíte na první lekci Spinning® programu ve svém životě, nebo jdete opět po velmi dlouhé době na trénink této vnitřní cyklistiky, naplánujte si příchod minimálně 20 min. před začátkem samotné lekce. Budete překvapeni, jak tato maličkost pozitivně ovlivní vaši následnou jízdu na cyklotrenažéru Spinner®. Vůbec se neostýchejte a ještě před začátkem samotné lekce se seznamte s instruktorem pro Spinning®, který...

Celý článek